รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระมาคุยกันรู้เรื่องนะครับ 3 อวัยวะภายในพังแน่ถ้าท่านทำแบบนี้ครับ ok ครับตอนบ่ายครับกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่งกับเรื่องของอวัยวะภายในเนี่ยผมบอกเลยว่าจริงๆแล้วมีส่วนที่แบบเขาเรียกว่าสำคัญมากๆต้องใช้คำว่าโคตรสำคัญเลยและอวัยวะภายใน 3 อย่างนี้นะครับคือ 1 หัวใจ 2 ตัด 3 แต่ถ้า 3 อย่างนี้มีปัญหาท่านแย่แน่นอนนะครับมันเริ่มที่หัวใจก่อนในสิ่งที่ผมไม่แนะนำให้ทำเลยคือการออกกำลังกายหนักและรุนแรงทุกๆวันในบางครั้งเราคิดว่าการออกกำลังกายหนักเนี่ยเป็นสิ่งที่ดีในการจริงๆแล้วทุกอย่างมันต้องอยู่ในระดับที่ไม่มากจนเกินไปกันเมื่อร่างกายมีภาวะความเครียดหรือออกกำลังกายหนักเกินไปเช่นฉันวิ่งทุกวันเลยวันละ 2 ชั่วโมงหรือว่าออกกำลังกายแบบคิดนะครับ High intensity interval Training มากๆhttps://918kissyou.com/%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2/

 [ อ้างอิง ]