บิ๊ก ทองภูมิ ดาราหนุ่มกล้ามแน่น เขามีวิธีออกกำลังกายปั้นหุ่นยังไงบ้าง

ถึงได้ดูแข็งแรง ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ขนาดนี้ ไปส่องเคล็ดลับวิธีสร้างกล้ามของเขากัน

หากพูดถึงดาราหนุ่มที่รูปร่างดี กล้ามแน่น เชื่อว่าต้องมี บิ๊ก ทองภูมิ อยู่ในลิสต์ด้วยอย่างแน่นอน เพราะเรามักจะเห็นภาพของเขาถอดเสื้อโชว์หุ่นในหน้าข่าวบันเทิงอยู่บ่อย ๆ ซึ่งต้องบอกเลยว่ากว่าจะมีกล้ามเนื้อที่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้ขนาดนี้ หนุ่มบิ๊กเขามีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างมาก ว่าแล้วกระปุกดอทคอมจึงขอนำเคล็ดลับวิธีออกกำลังกายของ บิ๊ก ทองภูมิ มาเป็นแรงบันดาลใจให้หนุ่ม ๆ กันครับ

สำหรับวิธีออกกำลังกายของ บิ๊ก ทองภูมิ นั้นแบ่งออกเป็น 2 อย่าง คือ การเล่นกีฬาและเวตเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับการเวตเทรนนิ่งนั้น หนุ่มบิ๊กจะเข้าฟิตเนสเป็นประจำทุกวัน ใช้วิธีการสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าต่าง ๆ อาทิ โหนบาร์ วิดพื้น ซิทอัพ รวมถึงการยกดัมเบล โดยทำท่าละประมาณ 1-2 นาที สลับวนกันไปจนครบ 30 นาที โดยแต่ละท่าเน้นการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เนื่องจากเขามีอาชีพเสริมเป็นเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายด้วยนั่นเอง

ส่วนการเล่นกีฬา ต้องบอกเลยว่าหนุ่มบิ๊กมีทักษะด้านกีฬาหลายอย่างมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ ชกมวย ขี่ม้า ปิงปอง เทนนิส ฯลฯ

โดยเขาจะเลือกออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาสลับกันไปตามแต่เวลาที่สะดวก แต่ที่เห็นบ่อยที่สุดคือการว่ายน้ำและชกมวย ซึ่งเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายทุกส่วน และช่วยในการเผาผลาญได้ดี

ความมีวินัยและการรักในกีฬาของ บิ๊ก ทองภูมิ ทำให้เขามีรูปร่างที่ดี กล้ามแน่น เรียกว่าถอดเสื้อโชว์ได้ไม่อายใครเลยจริง ๆ
https://mydeedees.com/%e0%b8%9a%e0%b8%b4%e0%b9%8a%e0%b8%81-%e0%b8%97%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%a0%e0%b8%b9%e0%b8%a1%e0%b8%b4-%e0%b9%80%e0%b8%9c%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a/