อยู่บ้านสั่งอาหารตามสั่งทุกเมนูที่อยู่ร้านอาหาร อยากทานเมนูอาหารที่ไม่เคยกินมาก่อนหรือเมนูใหม่ที่ไม่มีในรายการเมนูอาหารในร้านอาหารตามสั่ง วันนี้เรามี เมนูอาหารทานเล่นใหม่มาฝากให้คุณได้ทำกินเองง่ายๆ ที่บ้านไม่ยุ่งยากแน่นอน นั้นก็คือ “เปาะเปี๊ยะสด สไตล์เวียดนาม” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถกินในช่วงลดน้ำหนักถูกใจบรรดากลุ่มหญิงสาวเป็นอย่างมาก ทราบหรือไม่ว่า เปาะเปี๊ยะสด มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดอีกน้า เป็นหนึ่งในเมนูที่กินแล้วดีต่อสุขภาพมาก ไม่ผ่านการทอดมีไขมันต่ำ เหมาะสำหรับ คนลดความอ้วน หรือ ควบคุมอาหาร เป็น อาหารคลีน มีส่วนผสมของผักนานาชนิด ทานกับน้ำจิ้มรสอร่อย เหมาะสำหรับคนกลัวอ้วน เนื่องจากมีผักมากช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี ไม่มีของเสียสะสมในร่างกายอีกด้วย

เมนูวันนี้เอาใจสาวๆ และคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วย “เปาะเปี๊ยะสดสไตล์เวียดนาม” เมนูที่ให้พลังงานครบทั้ง 5 หมู่แถมยังมีแคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผักก็สามารถกินเมนูนี้ได้ไม่ยาก เพราะจะมีน้ำจิ้มรสเปรี้ยวมาช่วยดับกลิ่นเขียวของผัก อารมณ์คล้ายสลัดโรลที่เราเห็นกันบ่อยส่วนผสมและวิธีทำก็คล้ายๆ กัน อาจจะต่างกันตรงที่น้ำจิ้มแล้วส่วนผสมอื่นๆ เล็ก อย่ารอช้าเลยครับ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างที่ต้องเตรียมและมีวิธีทำอย่างไร?

ส่วนผสม

แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน
ต้นอ่อนทานตะวัน
ผักกาดหอม
แครอทขูดเป็น
กะหล่ำม่วงหั่นฝอย
ใบโหระพา
ใบผักชีฝรั่ง
กุ้งลวกสุก
ส่วนผสมสำหรับทำน้ำจิ้ม
น้ำส้มสายชู
น้ำตาลทราย
ฮอยซินซอส
เกลือ
พริก
กระเทียม
ถั่วบด

วิธีทำ

แช่แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะจนนิ่มแล้วนำมาวางใส่จาน จากนั้นค่อยๆ เรียงผักลง โดยเริ่มจากผักกาด ใบโหระพา แครอท หอมกระหล่ำม่วง ต้นอ่อนทานตะวัน และใบผักชีฝรั่ง
จากนั้นนำกุ้งที่ลวกสุกแล้วมาวางเรียงทับผักต่างๆ แล้วค่อยๆ ม้วนเปาะเปี๊ยะให้เป็นโรลสวย
พอได้โรลเปาะเปี๊ยะที่ห่อเสร็จทั้งหมดแล้ว ก็หั่นให้พอดีคำ
ทำน้ำจิ้มด้วยการเคี้ยวน้ำตาลทราย เกลือ และน้ำส้มสายชู จนละลายเข้ากัน
พอน้ำจิ้มละลายได้ที่แล้วให้ใส่ฮอยซินซอส พริก กระเทียม และโรยถั่วบดปิดท้าย
ปอเปี๊ยะเมนูสุดฮิตสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ในปอเปี๊ยะมีผักผักต่างๆ ในอาหาร ช่วยเรื่องวิตามิน ช่วยซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอ ทำให้ผิวพรรณสดใส ตอนนี้กระแสการหันมาดูแลตัวเอง รักสุขภาพกันมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นทานอาหารทมที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนการ และการหมั่นดูแลตัวเองออกกำลังกาย ช่วยลดป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล ทำให้คล่องแคล่ว ทรงตัวดี ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหาร ลดท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความอ้วนได้ดีด้วยนะค่ะ
https://thaigoodherbal.com/%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%b9%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ae%e0%b8%b4%e0%b8%95-%e0%b9%80/